总有一些新妈妈因为刚刚生完宝宝以后因为脱发严重的问题十分苦恼。产后，头发掉落严重，脱发量超过平时的数倍。脱发是妈妈们备受苦恼的问题，那要怎么做才可以缓解脱发的这种状况呢?产妇生宝宝后脱发吃些什么好呢?
一、产后脱发如何护理？
1、不要挑食，不能偏食。注意饮食搭配，均衡各类营养元素。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃一些豆类，海产品，蛋类。满足头发及身体的营养需求。
2、保持一个愉悦的心情状态，减轻心理压力，避免出现过度紧张的情绪。如果过度紧张，则会加剧脱发的现象。产后脱发只是一个正常且短暂的现象，不需要过度在意。正常的进行头发的护理就可以了。
3、许多产妇会通过烫染头发，换新发型造成视觉假象。但是，过度烫染头发对头发的伤害更大，反而会加剧脱发的情况。
二、产后脱发吃什么好？
1、多吃水果和蔬菜。水果蔬菜中除了含有丰富的维生素以外，还是一种碱性食物，多吃这一类食物可以中和酸性的毒素。此外，如果过度食物糖类，也会加重脱发情况。
2、补充铁物质。多吃一些鱼、菠菜、虾这一类的食品，这些视频可以补充身体所需要的铁物质，缓解脱发的情况。
3、补充维生素E。补充维生素E可以改善脱发的情况，最广为人知的一种食物就是黑芝麻。这种食品可以补充维生素E，同时还可以抗毛发衰老。