睡眠是生命的必需要求之一，就好像我们每天都要吃饭、喝水一样，偶尔缺一两次，身体还能承受，一旦缺的太多，许多健康问题就会爆发出来。而对大多数人来说，在一天二十四小时当中，睡眠就占了近三分之一的时间，假如一个人能活到九十岁，那他就有近三十年的时间是在睡眠中度过的了。
所以，有关睡眠的任何一点小问题，在经过十几二十年的堆积后都可能酿成大患，正所谓千里之堤溃于蚁穴。如果不及时防微杜渐、解决这些看起来无足轻重的小问题，那日后就极有可能因此落下病根。
而睡姿就是人们在睡眠过程中极为重要、也极容易出现问题的一个部分。
睡姿是一种睡觉的姿势。现代心理学研究认为，睡姿是人类在睡眠过程中表现出来的一种独特的肢体语言，由于它是在人体受自主意识控制相当少的情况下的一类下意识动作，所以它表达出的信息几乎不具备欺骗性，有许多人认为它能真实地反映人们的心理状况和情绪状态。但从医学健康的角度分析，睡姿，对人体健康的影响十分巨大。
首先我们要认识到一个原理，那就是任何一种睡眠姿势都有它自己的优点和缺点，具体情况因人而异，人们只能通过一定的尝试来确定适合自己的睡姿。但是，也有一些医学事实是可以确定下来的，而这些既定的医学事实就能帮助我们改善、纠正自己的睡姿。
据统计，全球有大约百分之六十的人会选择仰卧睡姿，这也是最佳的大众睡姿。因为在仰卧情况下，两只手臂自然舒展开放在身侧，双腿微微打开，全身肌肉得到放松，脊柱受到床板的支撑，不会压迫到身体内的五脏六腑。
当然，也有许多人习惯侧卧睡姿，喜欢这类睡姿的朋友一定要注意了：朝向左方侧卧易对心脏和胃造成压迫，这是因为这两种器官都位于身体左侧，如果体重过重或患有心脏、肠胃疾病的人尽量减少侧卧次数。与此同时，朝向右方睡觉，则易对肺部造成压迫，肺气肿患者千万不要选择这种睡姿，这会造成右肺运动不易，有可能发生呼吸障碍。
有的人一觉醒来，不但没有觉得心神舒畅，反而是感觉头昏脑涨、腰酸背痛的，其罪魁祸首还是不正确的睡姿。保障睡眠质量，从调整睡姿开始。