月经是女性特有的一种正常生理现象，月经期的女性抵抗力一般会下降，可能还会出现痛经和脾气暴躁的现象。所以这个时间段的女性需要特别呵护，尽量不要和她们顶嘴，保持她们心情舒适。那么，这个时间段的女性，适合吃什么东西呢?下面是关于月经期女性饮食护理的小知识，希望对你们有所帮助。
月经期间，女性的饮食要注意什么?
1、月经期女性的饮食，总体来说就是要饮食均衡，合理搭配，不要吃生冷辛辣的东西，特别要注意的是活血东西尽量少吃，禁止吃止血的食物，这样会造成女性月经紊乱的现象。
2、月经期的女性，可以选择补血的食物，补充体内流失的血。例如可以选择猪肝，猪肝是很好的补血食物,还就是猪肝里面富含铁、蛋白质等物质,汤还可以暖胃，是热性的,所以很适合女性经期食用。月经期的女性还可以选择吃黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等食物，也可以起到很好的补血作用。
3、月经期的女性假如有痛经的现象，可以选择喝红糖水、红糖姜茶、猪肝红枣羹、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等食物，这些都可以缓解女性痛经症状，起到女性暖子宫的作用。除了食疗，月经期的女性还可以在子宫处，隔着衣服贴暖宝宝，起到暖宫的作用。
4、月经期的女性，饮食上有相关的禁忌症，不能吃生冷的东西，例如雪糕、冻饮饮料等，还不能吃辛辣的食物，例如辣火锅、烧烤等，也尽量少吃容易上火的东西，例如煎炸食品、膨化食品等。最主要的是不能吃止血的东西，例如芒果等水果。还有就是月经期的女性最好不要吃补品，一般来说，月经期吃补品并不会起到滋养身体的作用，例如阿胶是活血的，可能会使女性经量过多，出现贫血等症状。