怀孕了，是一件喜悦之事，几乎每个女性都会有这个经历。一般来说，从怀孕的第四个月开始会食欲大振，每餐吃的食物都会有所增加，体重也开始增加得比较快，孕妇的行动也越来越不便，肚子也一天比一天沉重。怀孕4个月，也就是步入孕中期后，该吃些什么食物呢？下面就与大家谈谈有关于这方面的知识。
怀孕4个月后吃什么好？
1、怀孕4个月后，注意保证新鲜蔬菜和水果的摄入，特别是一些绿色蔬菜，如生菜、菜心、空心菜等，因为蔬菜里含有很多维生素，维生素有促进胎儿健康发育的功效，另外，建议蔬菜的品种多样化会比较适宜。
2、怀孕4个月后，孕妇从4个月开始，食欲会大增，每餐摄入的食物会有所增加，最好是做到少吃多餐，除了平时三餐外还可以适当安排吃些辅食，平均每天可以吃5餐到6餐左右。另外，还有一点要特别注意的，孕妇每天起床后喝一杯白开水，尽量少吃一些含糖量多和含盐量多的食物，如果吃太多含糖多食物会引起发胖，而如果吃盐份较多的食物会在怀孕后期引起浮肿的症状出现。
3、孕妇还可以增加主食的摄入，因为在怀孕4个月开始后，肚子里面的胎儿发育生产比较快，母亲摄入的食物量需要增加，这样才能满足胎儿生长需要，例如可选择标准的大米、面、小米、玉米、燕麦片等。
4、怀孕的妈妈4个月后到医院检查下微量元素，看看有没有缺钙等现象，如果有缺钙的症状出现，应在医生的指导下进行补充。
5、怀孕4个月后，还可以吃些含蛋白质较多的食物，如鸡蛋、鸡肉、海鲜、鱼、瘦肉、豆制品等食物。
6、孕妇还可以吃些含维生素多的食物，如西红柿、红萝卜、动物肝脏等。
以上是分享的孕中期饮食知识，孕妇怀孕期间，一定要多注意饮食习惯，不要吃辛辣食物，以保证胎儿能健康发育。