肥胖有损健康众所周知，新的研究表明，肥胖症的人平均比正常人少活四岁，肥胖症在中年人群中的致死率最大，有肥胖症的中年人往往会过早的死亡。
肥胖还有哪些危害？快来一起看看吧！根据健康与营养检查调查的数据显示，发现肥胖症会导致病因死亡危险及心脏病死亡率至少增加20%。总之，体重超标的人，成年人因为心脏病和其它的各种病死亡的人会比正常人早2至四年。
其中45到64岁的肥胖症人群过早死亡的机率最大，因为种种原因死亡比正常人早7年左右，而这些人群因为心脏病死亡早12年左右。
肥胖症的危险就在于会引发各种疾病，现在这个世界随着生活水平的提高，肥胖症人群越来越多，防止人口早亡危险，所以对肥胖症及时的干预和对待很关键。
肥胖症发病率越高，人口预期寿命就越低。
肥胖症人群应该展开有关科学健康饮食及积极锻炼等肥胖症防治措施教育非常重要。肥胖症会带来很多的慢性疾病，严重影响原本的预期寿命。
肥胖症人群尽量少吃不健康的油炸、膨化食品，多吃水果和蔬菜。尤其肥胖症部分年龄，现在青年人的肥胖也成了问题。家长要控制饮食，防止因为肥胖症带来很多其它的慢性疾病。健康饮食要从青年养成。
下面介绍几种可以让人瘦下来的水果。
1.冬瓜，是一种富含维生素、热量很低的蔬菜，而且有利尿的功效，可以排出水分减轻体重。多吃也不会变胖，而且冬瓜也是一种养生的水果。
2.丝瓜，是一种维生素和黏液质很丰富的蔬菜，还有清通肠道的作用，是一种不可多得的减肥“好搭档”。
3.白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快消化人体摄入的脂肪类食物，防止皮下脂肪的堆积，同时也有通大便的效果。
4.紫菜汤和海带汤，维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
5.韭菜汤，韭菜含丰富纤维，能使大便通畅，把肠道中过多的油脂排出体外，防止脂肪在体内堆积，导致肥胖症。
6.果醋含有丰富的有机酸，其可使人体内过多的脂肪转移为能量消耗，从而起到燃脂的效果。此外果醋还有降血压功效哦！
总而言之，健康饮食，控制体重。