老觉得膝盖疼痛，警惕是滑囊炎，怎么预防？

老觉得膝盖疼痛，可能是位于关节和皮肤之间的滑囊，由于各种摩擦，比如走姿不正确导致的膝盖之间的摩擦、鞋子对跟腱的摩擦等造成滑囊损伤，从而产生炎症。滑囊炎的一般表现是局部肿胀、滑囊内充满滑液，有胀痛感。正常的滑囊内壁通常会分泌一些滑囊液，本来是起肌肉和运动关节之间的润滑作用。滑囊炎一般发生在各个关节处，尤其骨头突出的位置。

1.2.3.4.5.6.1.2.3.参加专业的肌肉训练活动、牵伸。比如提膝和臀部肌肉锻炼；再加上身体平衡训练；有利于关节位置调整和力量锻炼的训练等等。