肾脏是人体中很重要的器官，如果肾脏功能不足的话，对身体产生的影响是很大的。现代社会越来越大的生活压力与问题，导致人们无法好好的调养身体，身体容易出问题。比较常见的器官问题便是肾脏部位的问题。
传统医学认为，平时多做这几个动作，可以养肾强身。
1、拍打功。
平时进行这一动作的时候，可以用右手拍打左肩的穴位，然后用右手拍打左肩的穴位，然后反复重复。拍打之前一定要记得穴位准确，力度要适宜。
2、强肾操。
两只脚平行站立，双脚张开与肩同宽，两臂自然下垂，紧贴裤缝。然后后脚跟慢慢的提起，深呼吸，然后慢慢蹲下，但是脚跟离地，像举重一样往下抓东西，然后憋住气然后慢慢的起立。
3、摩腹功。
讲两只手放在肚脐的两边，慢慢的拍打肚子两边的肌肉，大概三十几次，然后慢慢的按摩腹部，大概十二圈左右，可以增强肾脏功能。
4、两脚向前摆动法。
做这个动作的时候身体要坐正，两只脚自然的下垂，然后两只脚前后摆动，摆动的过程中要放松身体，自然的摆动双脚。经常做这个动作可以锻炼腰部，进而对身体有益。
5、摩擦强肝法。
做这个动作的时候要躺在床上闭着眼睛，手放在身体两边，两个手握紧，进行深呼吸。然后用右手摩擦左边的肋骨用左手摩擦右边的肋骨，重复三十次左右，直到产生温热的感觉。
6、还阳卧睡觉法。
做这个方法的时候要放松的躺在床上面，两个脚心相对，脚后跟对着自己的身体，将手心放在大腿的两边。而且用仰卧的这个方式，压迫力量比较少，可以更加的放松身体。
如果想要把上述的这些动作全部都做完，大概需要半个小时。不过这些动作比较简单，也不需要什么场地措施。对于一些没有很多时间来进行运动的人，可以尝试一下这几个动作。
这些动作可以慢慢的调养肾部的功能，但是平常有空的时候还是要注意去锻炼身体，锻炼可以加速血液循环，促进新陈代谢，有利于提高免疫力，保持内分泌调节平衡。同时还可以配合一定的饮食调养，共同来调养肾脏功能。