近年来心脑血管疾病成为威胁人类健康的第一大杀手，在临床上血管疾病是发病率最高致死率最高的疾病。而且一般发病年龄在中老年中较高，由此可见，随着年龄的增长，血管的功能也会越来越弱，那么日常生活中对血管的护理就变得更为重要了。
广州中医药大学第一附属医院心血管内科吴辉教授解释，在儿童时期，动脉血管的内壁上，就会有细小的脂肪条纹出现。这是由于血液中的脂类沉积在血管壁上形成的，对人体的健康并没有太大影响。但是，随着年龄的增长，血管壁上的脂肪纹会渐渐发展，成为不稳定的斑块，这些斑块会侵占血管的内部空间，造成血管变窄，另外，还会使血管外壁变硬，失去弹性，最终会阻塞管腔，形成“动脉粥样硬化”。
所以保护血管要从生活中做起。首先，绿茶含有多种能降低胆固醇甚至可能降低血压的强抗氧化剂。将3包低咖啡因绿茶放入600毫升开水浸泡10分钟，取出茶包，将绿茶倒入水瓶内，一天内喝完即可。吴辉教授认为，玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢。
冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，能有效辅助治疗动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
日常生活中常见的海带，对于血管也能起到较为良好的保护作用。由于海带中含有较为丰富的碘元素，因此人们适当食用的话，还可以防治人体缺碘的疾病。此外，由于海带中的一些成分可以和血液中的有害物质相结合，最终促进这些物质的排出，因此，从这个意义上讲，多多食用海带还具有减肥的作用。
我们不仅要在饮食上注意，还有注意保持舒畅的心情，一般情绪的激烈波动也会对心脑血管有很不好的影响这就告诫我们凡事不要斤斤计较，保持良好的心态。
指导专家：吴辉，教授，主任医师，广州中医药大学第一附属医院心血管内科。
专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治;擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。