有些人老会觉得自己怎么睡都睡不够，总会感到特别累。若经常出现这种情况，那么要引起注意了，说明了大脑正在发送警报信号。
而当身体过于疲惫或者出现问题的时候，大脑就会做出反应，提醒人应该休息了。所以感到疲倦就是是身体向大脑警示的红灯。
当我们的体力和脑力劳动时间太长，体内的组织器官所需要的氧气和营养物质不能及时的供给。当供给不足时，人体内会进行无氧呼吸，产生乳酸，而乳酸则会让人感到疲惫。这时就需要进行适当的休息，乳酸被分解掉，人们就会重新感到轻松。所以说，疲劳是大家身体自我保护的信号系统起到保护性作用。
其次是人体发出疾病的信号。在人生病之前，身体会发出疾病信号。发生这样的情况，应该及时去医院诊察。不正常的疲劳感，会是某些疾病的早期症状，例如：糖尿病，心肌梗塞、病毒等。若是出现早期症状，要赶紧去医院治疗。
而且如果身体长时间不运动，就会导致体质下降。身体会发出需要锻炼身体的信号，特别是长时间从事脑力劳动的人群。若是有一段时间经常感到乏力疲惫，越来越感觉力不从心，那说明应该进行锻炼了。只有进行适当的身体锻炼，身体才会感到很轻松，整个人都精神饱满。
最后是生活习惯需要调整，当身体出现某种不适，可以通过中医进行适当的调理和治疗。同时，我们的生活习惯也需要进行调整，规律的饮食和作息，适当调整自己的身心，同时膳食平衡，劳逸结合会激发更强大的活力，让大家拥有饱满的激情，散发活力。
而我们在生活中首先应该做的就是抱有一颗平常心，审视自己的状态，调整好自己的心情，调节好自己的工作状态。另外，也可以增加自己的兴趣爱好用来放松身心。如果一个人精神长期处于紧张状态，弦崩得太紧也容易折断，当然整个人就会感到力不从心。