糯米可以制成很多的东西，例如汤圆糍粑，这都是节日必备的食物。而且糯米中还含有大量的蛋白质，脂肪等营养物质，可以比补气血，养脾健胃，还可以缓解一定的食欲不佳的状况。
那么糯米对身体具体有什么好处呢？
一、补充营养。
糯米中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素大量元素等，可以帮助人体补充营养物质，参与身体的生长发育与代谢。而且所含有的维生素可以促进食欲，改善神经系统。
二、缓解尿频。
糯米有很强的收涩功能，所以如果平常容易出虚汗的人或者尿频的人可以适当的服用糯米，可以强身健体。
三、补脾暖胃。
糯米性平，有养胃的功效，还可以缓解消化不良，腹胀腹泻的现象。
四、补中益气。
糯米有补气血的效果，对一些体虚有改善的效果，如果平常出现头晕眼花的现象可以适量吃一点来调养。
即使糯米对人体很有好处，但是有几类人群是不能吃的。
哪些人群不能吃糯米呢？
一、糖尿病患者。
糯米含有的糖分很高，钠的含量也很高。如果糯米摄入过多容易引起高血压增加心脏的负担，还容易引起心血管疾病。所以一些糖尿病患者最好不要吃糯米，免得加重症状。
二、湿热痰火偏盛的人。
平时有口干舌燥，食欲不振的现象，又或者有发热，咳嗽黄痰的人不要吃。如果身体处于发热状态，肠胃处于相对抑制的状态，这个时候再吃糯米会加重病情。
除了以上这两类人群最好不要吃糯米之外，其他还有一些人要控制糯米的食用量。
1、胃肠道疾病的患者。
糯米比较粘稠难消化，如果这类患者多吃了糯米的话，可能会造成胃溃疡，胃出血，加重原有的病情。
2、老人和儿童。
老人的消化能力下降，小孩的消化功能发育不全，所以也不要多吃糯米，以免有腹胀腹痛的现象。
3、大病初愈的人。
刚刚生病痊愈的人不要多吃，因为身体比较虚弱，消化能力也比较弱，吃糯米的话，身体难以吸收营养物质。
但是，不管是健康的还是患有疾病的人都要控制入糯米食用量。因为过多的吃糯米的话，确实会给消化系统带来负担，所以平时不要因为糯米制品美味而过于贪嘴，以免对身体造成不适。