很多人年轻的时候尽情挥霍，不注意身体，到了老年时期，疾病接二连三，才惊觉要强身健体，但是对于某些人来说，已经晚了。所以，一定要深刻的认识到健康对于人体的意义。
很多人在年轻的时候饮食习惯和生活习惯不规律，某些有害物质就在体内堆积，到了老年时期就会突然爆发，导致治疗比较艰难。其实这些都是可以提前预防的，只要正确的认识到这几点。
一、预测性。
1、对于很多的东西，要对有一个评估，正确的认识自己的身体，才能更快的解决问题。
2、如果直系亲属或者旁系亲属中有人患了冠心病，肿瘤等疾病，就要注意这是否是种遗传病，要估算一下自己患病的概率，然后按时的去医院检查，看是否有病变的可能。还要对饮食进行一定的改善，以免出现疾病。
二、预防性。
1、就好像是变天之前拿一把伞，防止下雨淋湿自己。可以从很多方面来预防，可以是香烟，香烟里面含有大量的致癌物质，因为长期抽烟的话会损害肺部功能可能引起肺癌，所以平时最好不要抽烟。
2、可以是酒精，因为适量喝酒可以养身健体，长期大量喝酒会损害肝脏的能力，所以平时要限制酒的饮量。
当减少一些有害物质的摄入，可以预防以后的疾病。
三、早干预。
1、很多人由于工作或者其他原因生活习惯，饮食习惯都是健康的过一天，不健康的的又过一天，导致体内产生了很多慢性疾病。
2、慢性疾病是需要长期调养的，即使不会马上造成很严重的后果，但是随着时间的增病情也会加重，所以要提早进行治疗。
四、个体化。
每个人即使患了相同的疾病，所表现出来的症状也不是完全相同的，所以要根据自身的情况来制定治疗的方法。不要看别人怎么治道自己就怎么治。
五、参与性。
即使自己没有患上某种疾病，但是还要学习相关的知识，在以后可以预防这种疾病的产生，要积极参与防治疾病的措施之中。
除了要牢牢记住上述几点并且去实行之外，还要注意以下几点可以保健养生的方法：
1、合理的饮食。饮食要清淡，不要暴饮暴食，摄入的饮食要均衡。
2、平常多进些体育运动，适量运动。
3、要有一个良好的居住环境，减少空气噪音的污染。
4、不要过度劳累，减少压力，保持一个平和的心态。