女性十之八九都有宫寒，是长期吃生冷食物造成的。宫寒又指女性肾阳虚。如果体内寒气太重，就会会出现宫寒。
宫寒的症状，月经期间小腹疼痛难忍，血量少，血的颜色呈黑红色且有血块，甚至还有便秘，尿频等。女性宫寒的女性很难怀孕，女性的子宫就像一个房子，房子冰寒湿冷，宝宝自然避而远之。
为什么有宫寒的女性经期会有血块并且伴有退步发麻的症状？不注意保暖，子宫遇到寒气，血液流动缓慢，经量减少，形成血块堵塞经脉，所以才会腿部发麻，痛经，面色蜡黄不红润。经脉、血液都不通，就是所谓气血不和。
影响生育（难怀孕）与不孕是有区别的。如果不注意调理身体的话，即使好不容易怀上宝宝了，也很容易流产。准妈妈如果宫寒严重，不仅给自己身体造成影响，也会给宝宝造成影响。
所以广大女性要注意身体，尤其是子宫和卵巢。平时注意饮食，少食生冷的瓜果；多注意保暖。多做运动来抵抗寒气，但是要在运动后注意保暖，因为运动后毛孔张开，寒气很容易侵入。
宫寒能限制女性做妈妈？饮食调理解决大问题。
首先，注意保暖，平时多穿衣服，温水泡脚，不要坐在潮冷的地方（水泥地上），也是要配合的。
其次禁忌寒凉食物，如苹果，西瓜（大多数瓜类），豆腐，香蕉，海带，草菇等。
那么调理宫寒吃什么最好呢？红糖（注意纯天然的植物红糖），当归，桂圆，红枣等都是暖宫的食物。红糖水中可以放些生姜，生姜是温性食物，同样可以调理身体，切记晚上尽量少食用姜。
大家要是有条件，可以准备上阿胶，鹿茸等补气血。补气血可以改善血液的循环，使身体温暖。这些不好准备的话，可以准备一些核桃和花生，装在口袋方便食用。