打鼾分为良性打鼾和恶性打鼾。良性打鼾鼾声均匀而规律。恶性打鼾即医学上的睡眠呼吸暂停综合症，不仅仅呼噜声音大，而且总是打着打着就呼吸暂停了。那么半夜打呼噜怎么办?下面大家就来一起看一看吧。
【女性打呼噜的危害】
1、窒息
女性打呼噜的时候容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
2、血氧不足
打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。
3、影响面容形象
打鼾的女性会由于血液循环不畅，而导致出现面色枯黄、皮肤粗糙、脂肪堆积、口臭、月经不调、痛经和其他严重症状表现，从而极大地损害她们的健康，严重的甚至会提前3到15年进入更年期。
【半夜打呼噜怎么办？】
1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠：正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
5、注意日常生活习惯：睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
6、注意睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
【4个因素导致你在睡觉时打鼾】
仰卧睡觉
对于睡觉的姿势，有部分的人群在睡觉时习惯性从头到尾都是用仰卧的姿势睡觉，如果一直保持这种仰卧姿势睡觉的话，由于头部会往后仰，所以人体口腔内的舌头就会自然的往喉咙方向下坠，从而影响了人体正常的呼吸系统，导致呼吸不顺畅，从而引发打鼾的出现。
对于这种情况想要解决出现的打呼噜也是比较简单的，只要在夜晚睡眠时尝试下改变睡眠的姿势，比如侧卧，就能很好的解决。
感冒打鼾
当人体出现感冒疾病时，如果是由于呼吸道感染而引发的感冒疾病，人体的喉咙就会出现发炎、水肿的症状发生，继而出现咳嗽、有痰的情况。人体在睡眠时，由于因为呼吸道感染的情况，呼吸系统受到阻碍，继而就出现了打鼾的情况发生。
对于这种由于感冒疾病而引起的打呼噜，当然就是及早的进行治疗，在感冒治愈后，这种打呼噜的症状也就会消失了。
过于疲劳
正常人体在进行一天的工作之后，如果感觉到非常的疲劳，在夜晚睡觉时，就非常容易进入睡眠的状态，睡觉也会睡得更香，在这种状态下，人体全身的肌肉会处于一种非常放松的状态，人体咽喉部位的软组织也会变得更加松弛，从而影响了人体正常的呼吸系统，导致出现打鼾的现象。
对于这种过于劳累引发的打鼾，在平时工作当中，就应该适当的进行放松，多注意进行劳逸结合，这样就能有效的避免打鼾打呼噜的出现。
肥胖打鼾
有医学最新调查数据显示，在经常打鼾打呼噜的人群当中，肥胖的人群是占据大多数的，因为人体一旦比较肥胖，体内的一些软组织就会比较松弛，喉咙、舌根部位的一些肌肉组织也会出现增厚的情况，在夜晚睡眠就更容易导致呼吸不顺畅的情况发生，从而引发打鼾的症状。
【女孩子打呼噜怎么治好啊】
睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。
打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾。
上面这些治疗的方法只是相对一般的人而言的，但是如果是女孩子的话，主要是因为女生的身体一般的都比较的弱，所以增强自己的心肺功能是非常有必要的，最好还是要到医院去检查一下，看看是否有一些心脑血管方面的疾病。
【人为什么会打呼噜】
一、当人体的扁桃体变得肥大或者是自己的软腭和舌体也变得肥大，这时候其中的悬雍垂就会过长，导致患者的咽喉肌肉出现松弛，舌后缀等现象也就会出现打呼噜。
二、很多人不知道的就是肥胖也是一个引起打鼾的最重要的不可忽视的原因。当人长肥胖之后气道就会变狭窄，在白天不睡觉清醒的时候，人体的咽喉部部位的一些组织都是收缩时气道保持开放，因次清醒的时候不会使自己的气道堵塞。但是因为在晚上睡眠时人体的神经兴奋性下降，身体的所有的肌肉松弛，那么就会导致自己的咽部组织堵塞，出现上气道塌陷，当呼吸的时候气流通过气道当中狭窄部位时，就会产生一些涡流、震动，鼾声就是这样产生的。
三、当人体出现了呼吸道、鼻咽部、颌部等三个部位组织有生理性异常的现象那么也是引起打鼾的一个重要的原因。例如当一个人出现了鼻中隔偏曲，或者是鼻息肉等病理性疾病之后都可引起鼻部狭窄，那么就会造成气流堵塞，引起睡觉打鼾。