孕妇六个月的食谱如下：
1、滑蛋牛肉。牛肉和鸡蛋可增加孕妇蛋白质的摄入，主要原料有牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食盐1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、苏打粉1/3茶勺、水少许。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高备孕妇女、孕妇和产妇的抗病能力。
2、芝麻薄片。主要原料有：低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克。芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。
怀孕第六个月是孕期的一个重要阶段，也是孕中期向孕晚期过渡的一个时期，胎儿发育速度相比孕早期和孕中期更快，因此孕妇的营养、能量消耗也随之增大，以便为了将来分娩做好营养储备。在此期间，一般需要忌食激素分泌旺盛的食物，如蟹类、甲鱼、螺类等。尽量少食辛辣刺激、冰冻的食物，不利于胎儿发育。同时，不宜长期摄入高脂肪，会增加胎儿患病风险。