牛奶主要是指把母牛产生的奶水经过一系列加工之后，制造而成的天然饮料。由于牛奶是白色的，又被称作为白色的血液。牛奶中含有比较丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸以及微量元素等，对人体健康具有非常多的好处。
一、 喝牛奶有什么好处
1、喝牛奶具有促进睡眠的作用。
睡觉之前多喝一些牛奶，具有安神镇静的效果，从而有效地促进睡眠。
2、喝牛奶具有促进儿童生长发育的作用。
根据一些数据研究表明并发现，牛奶中含有大量丰富的钙元素，能够促进人体合成骨质，进而促进儿童生长发育的作用与效果。
3、喝牛奶具有促进美容养颜的作用与效果。
牛奶中含有比较丰富的生物活性物质，能够清除体内的有害物质，增强人体免疫力，从而起到美容养颜的作用与效果。
二、喝牛奶的注意事项
1、牛奶不能放到太阳底下暴晒，否则很容易地引起牛奶变质的后果，进而引起肠胃不适而出现腹泻以及肚子痛这种不良反应症状。
2、牛奶不能与巧克力以及茶一起饮用，不利于人体对牛奶中营养物质的吸收。